Funktionelles Beckenbodentraining

Der Beckenboden besteht aus 3 wichtigen Muskelschichten und stützt unsere inneren Organe im Bauchraum.

Nach einer Geburt oder Operation im Bauchraum kann manchmal eine Schwächung des Beckenbodens entstehen. Als Folge dieser Beckenboden-Schwäche kann es zur Senkungen der Organe oder gar zu einer Harn- oder Stuhlinkontinenz kommen.

Da der Beckenboden aus Muskulatur besteht, kann er sehr gut trainiert und wieder aufgebaut werden. Das funktionelle Beckenbodentraining kann zur Prävention genutzt werden, aber auch schon bei einer fortgeschrittenen Schwäche mit oben genannten Problemen eingesetzt werden.  

Das Training wird vorwiegend im Sitzen oder Stehen durchgeführt und ist daher in vielen Alltagssituationen leicht umsetzbar.